10 exklusive Pumptipps, die das Pumpen erleichtern

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Muttermilch wird oft als flüssiges Gold gefeiert. Die medizinische Gemeinschaft ist sich einig, dass Muttermilch die ideale Ernährung und Nährstoffe bietet, die Ihr Baby braucht, und die AAP-Stillrichtlinien empfehlen ausschließliches Stillen in den ersten sechs Lebensmonaten eines Säuglings. Sie stellen außerdem fest, dass das Stillen bis zu zwei Jahre lang anhaltende Vorteile für das Baby und die Mutter hat. Aus verschiedenen Gründen ist Stillen jedoch nicht immer möglich oder für Familien nicht die beste Wahl. Eine Alternative zum Stillen ist das ausschließliche Abpumpen, das die Nährstoffe der Muttermilch mit der Flexibilität einer Flaschenernährung versorgt.

Um den Prozess zu erleichtern, geben wir einige praktische Tipps, die dazu beitragen, das Abpumpen reibungsloser und stressfreier zu gestalten.

Die Wahl eines Mittelwegs ist der Grund dafür, dass ich mich persönlich dafür entschieden habe, ausschließlich mit meinem ersten Kind zu pumpen. Und obwohl es viele Vorteile mit sich brachte, brachte es auch eine Reihe eigener Herausforderungen mit sich. Der Prozess kann unglaublich lohnend sein, aber auch zeitaufwändig und einsam.

Vor diesem Hintergrund geben wir einige praktische Tipps, die dazu beitragen, den Prozess des ausschließlichen Abpumpens reibungsloser und weniger stressig zu gestalten. Von Tipps zur Aufrechterhaltung Ihrer Milchversorgung bis hin zu Kaufempfehlungen für Produkte geben wir Ihnen alles, was Sie wissen müssen, wenn Sie ausschließlich Milch abpumpen.

Das Wichtigste zuerst: Was ist ausschließlich Pumpen? Beim Abpumpen pumpen Sie Muttermilch ab und füttern Ihr Kind dann mit der Flasche, anstatt es an der Brust zu stillen. Betrachten Sie es als eine Art Mittelweg zwischen Stillen und Säuglingsnahrung. Sie geben Ihrem Kind Muttermilch, allerdings aus der Flasche.

Eltern können sich aus mehreren Gründen dafür entscheiden, ausschließlich zu pumpen. Es kann an Problemen mit dem Anlegen, an der Trennung von Ihrem Kind bei der Arbeit oder an persönlichen Vorlieben liegen. Das Abpumpen und Füttern Ihres Kindes mit der Flasche gibt Ihnen auch eine gewisse Freiheit, da es anderen ermöglicht, Ihr Baby zu füttern, anstatt sich nur auf Sie verlassen zu müssen.

Während das Abpumpen für manche Mütter eine unglaublich erfüllende Option sein kann, bringt es dennoch seine eigenen Herausforderungen mit sich. Dies sind 10 Tipps, die Ihnen dabei helfen, den Weg zum ausschließlichen Abpumpen etwas angenehmer zu gestalten:

Sie können eine Pumpe in Krankenhausqualität mieten. Dabei handelt es sich um eine äußerst effiziente Option, die häufig über Ihr Krankenhaus oder ein örtliches Stillunterstützungszentrum gemietet werden kann. Wenn Sie sich für den Kauf einer Pumpe entscheiden, stehen Ihnen außerdem verschiedene Optionen zur Auswahl, darunter manuelle Modelle, batteriebetriebene Pumpen und elektrische Pumpen.

Wenn Sie sich für eine Milchpumpe (oder mehrere Milchpumpen) entscheiden, sollten Sie überlegen, was für Ihren Lebensstil am besten geeignet ist. Es gibt Optionen für tragbare Milchpumpen oder Freisprechpumpen sowie kabellose Optionen, die Sie während des Tages tragen können.

Bedenken Sie, dass beide Optionen zwar praktisch sind, aber teurer sein können als eine herkömmliche Plug-in-Milchpumpe. Sie sollten auch prüfen, welche Optionen für den Versicherungsschutz im Rahmen Ihrer Krankenversicherung zur Verfügung stehen. Plug-in-Milchpumpen ermöglichen Ihnen nicht das gleiche Maß an Mobilität, Sie können sie jedoch freihändig nutzen, indem Sie einen Pump-BH kaufen.

Schließlich gibt es noch Handmilchpumpen, die von Hand bedient werden. Egal für welche Option Sie sich entscheiden, es ist immer eine gute Idee, eine Handmilchpumpe zur Hand zu haben. Diese Option ist von entscheidender Bedeutung, wenn der Strom ausfällt oder Sie mit einem Problem wie einem verstopften Kanal zu kämpfen haben, der etwas mehr Aufmerksamkeit erfordert, als Sie beim Abpumpen mit der Hand erreichen können.

Ein Brustpumpenflansch, auch Brusthaube genannt, ist ein trichterförmiges Teil, das beim Abpumpen über die Brustwarze und den Warzenhof passt. Es dichtet den Bereich ab und ermöglicht so ein effektives Ansaugen und Abpumpen der Milch. Die Größe der Brusthaube ist von entscheidender Bedeutung, da sie sich sowohl auf Ihr körperliches Wohlbefinden als auch auf Ihre Milchproduktion beim Abpumpen auswirken kann. Wenn Sie einen Laktationsspezialisten oder Arzt finden und mit ihm sprechen, um die richtige Größe zu finden, kann dies einen großen Unterschied auf Ihrem Weg zum Abpumpen machen.

Richten Sie in Ihrem Zuhause einen komfortablen und ruhigen Bereich ein, in dem Sie ungestört pumpen können. Sie benötigen einen eigenen Platz zum Aufbewahren Ihrer Milchpumpe, Stauraum für Pumpenteile und Zubehör sowie einen bequemen Stuhl. Dadurch wird das Pumpen stressfreier, sodass Sie nicht jedes Mal, wenn Sie pumpen müssen, alle Teile ausfindig machen müssen.

Das Pumpen kann gelinde gesagt überwältigend sein. Die richtige Pumpe zu finden, sich Zeit zu nehmen und sicherzustellen, dass die Milchversorgung aufrechterhalten wird, kann geistig und körperlich anstrengend sein. Das Gespräch mit einer Stillberaterin kann sowohl zu Beginn des Abpumpens als auch während des gesamten Prozesses äußerst hilfreich sein.

Sie können Ihnen beispielsweise dabei helfen, die richtige Pumpen- und Flanschgröße zu finden und Ihnen Nahrungsergänzungsmittel und Lebensmittel zur Steigerung der Milchproduktion zu empfehlen. Ihr Gynäkologe und Ihr Kinderarzt sind beide gute Ansprechpartner, um eine Empfehlung für einen guten Stillberater zu erhalten, mit dem Sie sprechen können.

Da Sie im Laufe des Tages mehrmals abpumpen müssen, kann der Kauf eines zusätzlichen Teilesatzes lebensrettend sein. Es ist wichtig, die Pumpenteile nach jedem Pumpen zu waschen und zu sterilisieren. Wenn Sie also einen zusätzlichen Satz Teile zur Hand haben, müssen Sie nicht immer wieder die gleichen Teile waschen.

Wenn Sie ausschließlich pumpen, sollten Sie zu Beginn 8 bis 10 Mal innerhalb von 24 Stunden pumpen. Um den Überblick darüber zu behalten, wie oft Sie pro Tag abpumpen, und über Ihren Abpumpplan, kann es hilfreich sein, eine App herunterzuladen, um den Überblick zu behalten.

Ich persönlich habe die Huckleberry-App verwendet, um zu verfolgen, wann ich das letzte Mal abgepumpt habe und wie viel Milch ich abgepumpt habe. Den Überblick zu behalten half mir, eine Routine zu etablieren und stellte sicher, dass ich eine gleichmäßige Milchproduktion hatte (und half, die gefürchtete Mastitis fernzuhalten).

Was das Einhalten eines Abpumpplans betrifft, möchten Sie sicherstellen, dass Sie regelmäßig abpumpen, um Ihre Milchversorgung aufrechtzuerhalten und Erkrankungen wie Mastitis vorzubeugen.

Und wenn das Baby älter wird und weniger Milch benötigt, stellen Sie sicher, dass Sie langsam vom Abpumpen ablassen, um verstopfte Milchgänge zu vermeiden.

Quelle: @willowpump

Die Verwendung einer Freisprechpumpe kann aus mehreren Gründen unglaublich hilfreich sein, aber einer davon ist, dass Sie Ihr Baby beim Abpumpen mit der Flasche füttern können. Multitasking während des Abpumpens hilft, Zeit zu sparen und, ganz ehrlich, es trägt dazu bei, dass der Abpumpvorgang schneller geht!

Das ist eine große Sache. Der Aufbau eines Unterstützungssystems ist für das Leben mit einem Baby von entscheidender Bedeutung, unabhängig davon, wie Sie es ernähren. Ein Vorteil des Abpumpens besteht jedoch darin, dass es die Flaschenernährung ermöglicht, die von anderen durchgeführt werden kann.

Obwohl es leicht passieren kann, dass Sie das Gefühl haben, alles tun zu müssen, nutzen Sie Hilfsangebote und lassen Sie Ihr Baby von einem Familienmitglied oder Freund mit der Flasche füttern, während Sie sich die Zeit zum Abpumpen nehmen. Apropos…

Das ist der Tipp, den ich mir selbst immer am schwersten zu Herzen nehmen konnte, aber er ist so wichtig. Wenn Sie können, nutzen Sie die Zeit, in der Sie pumpen, zum Entspannen und nehmen Sie sich etwas Zeit für sich. Es ist vielleicht nicht realistisch, dies bei jeder Abpumpsitzung zu erwarten, aber versuchen Sie, eine pro Tag einzuplanen, bei der ein Partner das Baby aufnimmt, und gönnen Sie sich eine Fernsehsendung, lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik oder was auch immer Ihnen sonst noch hilft entspannen.

Das Abpumpen kann anstrengend sein und es ist unglaublich wichtig, dass Sie sich etwas Zeit für sich selbst nehmen. Darüber hinaus kann Entspannung dazu beitragen, die Entspannung anzuregen und das Pumpen produktiver zu machen – eine Win-Win-Situation!

Das wichtigste Werkzeug, das Sie beim ausschließlichen Abpumpen benötigen, ist eine zuverlässige, hochwertige Milchpumpe. Unabhängig davon, ob Sie sich für eine Pumpe in Krankenhausqualität, eine tragbare Pumpe oder eine Plug-in-Pumpe entscheiden, sollten Sie sicherstellen, dass Sie sich für das entscheiden, was am besten zu Ihrem Lebensstil passt. Sie sollten auch in die richtigen Teile investieren, einschließlich Brusthauben oder Flansche in der richtigen Größe, um Komfort und eine effiziente Milchproduktion zu gewährleisten.

Stellen Sie sicher, dass Sie zusammen mit allen Teilen und Zubehörteilen die Möglichkeit haben, Ihre gesamte Ausrüstung ordnungsgemäß aufzubewahren und mitzunehmen, wann immer Sie damit reisen müssen. Egal, ob Sie es bei der Arbeit verwenden oder einfach zum Haus eines Freundes gehen, Sie möchten sicherstellen, dass alles leicht zugänglich ist, damit Sie nicht auf eine Pumpsitzung verzichten müssen.

Wenn Sie abpumpen, möchten Sie die Milch sowohl im Kühlschrank für eine schnellere Verwendung als auch im Gefrierschrank für die spätere Verwendung aufbewahren. Zu diesem Zweck sollten Sie sicherstellen, dass Sie Milchbeutel und -behälter zur Verfügung haben. Viele Milchpumpenhersteller verfügen über entsprechende Vorratsflaschen, mit denen Sie direkt in die Flasche pumpen und diese dann in den Kühlschrank stellen können.

Zum Einfrieren können Sie Milchaufbewahrungsbeutel kaufen und dann einen Organizer oder Aufbewahrungsbehälter verwenden, der speziell für die Aufbewahrung von Muttermilch gedacht ist.

Wenn Sie beim Abpumpen die Hände frei haben, haben Sie viel mehr Beweglichkeit und Freiheit. Ein bequemes, stützendes Pump-Bustier, das die Flansche an Ort und Stelle hält, macht also einen großen Unterschied. Diese Bustiers sind leicht verstellbar und bieten Halt, sodass Sie weiter pumpen können, ohne Ihre Hände benutzen zu müssen. Es stehen verschiedene Stile zur Auswahl, sodass Sie das auswählen können, was für Sie am besten ist.

Zwei Dinge, die einen großen Unterschied im Komfort machen, sind ein Laktationsmassagegerät und eine Brustwarzencreme. Ein Laktationsmassagegerät kann helfen, den Milchfluss anzuregen und Verstopfungen zu beseitigen, die zu Mastitis führen.

Es ist wichtig, Brustwarzencremes sowohl während als auch nach dem Abpumpen zu verwenden. Sie können während des Abpumpens verwendet werden, um den Bereich um die Brustwarze zu befeuchten, oder nach dem Abpumpen, um bei Trockenheit oder damit verbundenen Schmerzen zu helfen. Brustwarzencreme ist besonders in den ersten Wochen des Abpumpens wichtig, da sich Ihre Brustwarzen an die Stimulation durch die Pumpe gewöhnen.